НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ, СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ,  ИНЫЕ СПОРТИВНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ (НП-1)

Развиваемые физические качества
Юноши Девушки
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
Выносливость Бег 1000 м
(без учета времени)
Бег 1000 м
(без учета времени)
Плавание 50 м
(без учета времени)
Плавание 50 м
(без учета времени)
Сила Подтягивания на перекладине
(не менее 4 раз)
Подъем туловища, лежа на спине
(не менее 8 раз)
Приседания за 15 с
(не менее 12 раз)
Приседания за 15 с
(не менее 10 раз)
Силовая выносливость Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 15 раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 10 раз)
Скоростно-силовые Прыжок в длину с места
(не менее 160 см)
Прыжок в длину с места
(не менее 150 см)
Подъем туловища, лежа на спине за 20 с
(не менее 5 раз)
Иные спортивные нормативы
Наклоны вперед из положения, стоя с прямыми ногами на полу (от уровня скамьи-см) Сдано Хорошо Отлично Сдано Хорошо Отлично
0 +2 +5 0 +3 +7
Техническое мастерство Обязательная техническая программа выполнение
откренивания на спортивной скамье
Спортивный разряд Без разряда